Việc cho trẻ sơ sinh nằm sấp (tummy time) là một phần quan trọng trong quá trình phát triển thể chất và vận động của bé. Tuy nhiên, nhiều bậc cha mẹ còn băn khoăn về cách cho trẻ nằm sấp đúng cách và an toàn. Bài viết này của Bebe Studio sẽ hướng dẫn chi tiết về tummy time, lợi ích, cách thực hiện và những lưu ý quan trọng để ba mẹ yên tâm áp dụng cho bé yêu.
Tummy Time là gì? Lợi ích của việc cho trẻ nằm sấp
Tummy time là khoảng thời gian bé thức và nằm sấp dưới sự giám sát của người lớn. Đây là bài tập quan trọng giúp bé phát triển các nhóm cơ vùng cổ, vai, lưng và cánh tay, hỗ trợ bé đạt được các mốc phát triển vận động quan trọng như lẫy, bò, ngồi và đi.
Tummy time cũng giúp ngăn ngừa tình trạng bẹp đầu ở trẻ sơ sinh. Khi bé luôn nằm ngửa, phần sau đầu có thể bị dẹt. Mặc dù nằm ngửa khi ngủ được khuyến khích để giảm nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS), nhưng tummy time khi bé thức sẽ giúp cân bằng áp lực lên đầu, hỗ trợ phát triển hình dạng đầu tròn đều.
Dưới đây là một số lợi ích cụ thể của tummy time:
- Phòng ngừa bẹp đầu: Giúp phân bổ đều áp lực lên hộp sọ, tránh tình trạng bẹp đầu.
- Phát triển cơ bắp: Tăng cường sức mạnh cơ cổ, vai, lưng và cánh tay, chuẩn bị cho các hoạt động vận động tiếp theo.
- Cải thiện khả năng vận động: Hỗ trợ bé phát triển các kỹ năng lẫy, bò, ngồi và đi.
- Kích thích giác quan: Cho phép bé quan sát thế giới từ góc nhìn khác, kích thích thị giác và nhận thức.
Khi nào nên bắt đầu cho trẻ nằm sấp?
Ba mẹ có thể bắt đầu cho bé tập nằm sấp ngay từ những ngày đầu sau sinh, mỗi lần chỉ vài phút và tăng dần thời gian khi bé lớn hơn.
- Trẻ sơ sinh (0-3 tháng): Bắt đầu với 3-5 phút mỗi lần, 2-3 lần mỗi ngày.
- Trẻ từ 3-6 tháng: Tăng dần thời gian lên 15-20 phút mỗi lần, nhiều lần trong ngày.
- Trẻ từ 6 tháng trở lên: Bé đã có thể tự lật và nằm sấp thoải mái hơn, ba mẹ có thể để bé tự chơi ở tư thế này dưới sự giám sát.
Hướng dẫn cách cho trẻ sơ sinh nằm sấp
Có nhiều cách để cho bé nằm sấp, ba mẹ có thể lựa chọn tư thế phù hợp với bé:
Nằm sấp trên ngực hoặc bụng ba mẹ
Đây là cách cho bé làm quen với tummy time một cách nhẹ nhàng và an toàn. Ba mẹ nằm ngửa, đặt bé nằm sấp lên ngực hoặc bụng mình. Sự tiếp xúc da kề da giúp bé cảm thấy an toàn và thoải mái. Ba mẹ có thể trò chuyện, hát hoặc đọc sách cho bé nghe.
Nằm sấp trên gối hoặc khăn mềm
Đặt bé nằm sấp trên một chiếc gối mềm hoặc khăn bông trải trên mặt phẳng chắc chắn. Gối hoặc khăn sẽ giúp nâng đỡ phần ngực của bé, giúp bé dễ dàng ngẩng đầu và quan sát xung quanh.
Nằm sấp trên đùi ba mẹ
Đặt bé nằm sấp ngang đùi, một tay đỡ phần ngực và bụng, tay kia đỡ mông và chân. Nâng nhẹ phần đùi gần đầu bé lên cao hơn một chút để bé thoải mái hơn.
Nằm sấp trên thảm chơi
Khi bé lớn hơn và cứng cáp hơn, ba mẹ có thể cho bé nằm sấp trên thảm chơi. Chuẩn bị một số đồ chơi xung quanh để thu hút sự chú ý và khuyến khích bé vận động.
Lưu ý khi cho trẻ nằm sấp
- Luôn giám sát: Không bao giờ rời mắt khỏi bé khi bé đang nằm sấp.
- Chọn mặt phẳng chắc chắn: Không đặt bé nằm sấp trên giường mềm hoặc ghế sofa.
- Thời gian hợp lý: Bắt đầu với thời gian ngắn và tăng dần khi bé quen.
- Không cho bé nằm sấp khi ngủ: Luôn đặt bé nằm ngửa khi ngủ để giảm nguy cơ SIDS.
- Quan sát phản ứng của bé: Nếu bé tỏ ra khó chịu hoặc khóc nhiều, hãy dừng lại và thử lại vào lúc khác.
- Không cho bé nằm sấp khi vừa ăn no: Nên đợi ít nhất 1 giờ sau khi ăn để tránh bé bị trớ sữa.
Khuyến khích bé vận động khi nằm sấp
Khi bé nằm sấp, ba mẹ có thể khuyến khích bé vận động bằng cách:
- Nói chuyện, hát, đọc sách: Thu hút sự chú ý của bé và khuyến khích bé ngẩng đầu.
- Đặt đồ chơi yêu thích gần bé: Kích thích bé với tay, cố gắng di chuyển để lấy đồ chơi.
- Nằm sấp cùng bé: Ba mẹ có thể nằm sấp đối diện với bé, trò chuyện và chơi cùng bé.
Bebestudio – Đồng hành cùng ba mẹ trong hành trình chăm sóc bé yêu
Bebestudio là website chuyên cung cấp thông tin và kiến thức về chăm sóc trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Chúng tôi cam kết mang đến những bài viết chất lượng, hữu ích và đáng tin cậy, giúp ba mẹ tự tin hơn trong việc nuôi dạy con. Bên cạnh các bài viết về chăm sóc sức khỏe, dinh dưỡng, Bebestudio còn chia sẻ kinh nghiệm về giáo dục sớm, vui chơi và phát triển toàn diện cho bé. Hãy truy cập website https://bebestudio.vn hoặc liên hệ hotline 0933 507 800 để được tư vấn và hỗ trợ. Bebestudio – Hướng dẫn chăm sóc trẻ toàn diện, địa chỉ: Số 76, Đường Xóm Đất, Phường 8, Quận 7, TP Hồ Chí Minh, Việt Nam. Email: [email protected].
